شبكة استجواب الاخبارية
تعمل شبكة استجواب الاخبارية من مقرها دولة لبنان وهي شبكة إخبارية تقدم محتوى مميزاً وتغطية شاملة لأخبار المنطقة والعالم من خلال شبكة متكاملة.

كيف يمكن تجنب الإمساك في رمضان؟

الإمساك هو عبارة عن قساوة فى  البراز، وعدم القدرة على التبرز بشكل سهل وسلس قد يستمر الإمساك لمدة، مما يؤثر بشكل كبير على الهضم للذي يعاني منه، فضلا عن تأثيره المباشر على الشهية،  كذلك يؤثر على سلامة الجسم بالكامل، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع mynutriweb .

 تابع التقرير موضحا أن ان الإمساك قد تزيد فرص الإصابة به خلال شهر رمضان نتيجة بعض العادات الخاطئة التي يرتكبها البعض، فوفقا للتقرير فإن هناك الكثير من العادات غير الصحية التي تسبب الإمساك منها، قلة  شرب المياه خلال ساعات الإفطار فلابد من الاهتمام بشرب المياه بكميات كبيرة وسليمة وموزعة بشكل سليم للحفاظ على سلامة الهضم والأمعاء وكذلك التخلص من الإمساك.

 تابع التقرير موضحا أنه لابد من الاهتمام بتناول الألياف الغذائية الهامة التي تعزز من الهضم وتقلل من فرص الإصابة بقساوة البراز، والتي تشمل بعض البقوليات الهامة والخضراوات الصحية، فضلا عن الفاصوليا والعدس وهي أطعمة مفيدة وصحية يمكن إضافتها لمائدة الإفطار.

 كذلك قد يحتاج البعض لممارسة بعض الحركة أو التمرينات الرياضية مثل المشي أو الجري أو الحركة المستمرة او التمارين المنظمة للتخلص من الإمساك المزمن وتحفيز حركية المعدة

 الاهتمام بشرب السوائل بشكل عام والمياه بشكل خاص للحصول على ترطيب عامل الجسم والمعدة والبراز.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

آخر الأخبار
نعيم قاسم: الدولة اللبنانية مسؤولة بشكل كامل لتتابع وتضغط من خلال الرعاة ليتوقف العدوان الإسرائيلي الجيش لإسرائيلي يعلن إجراءه مناورة عسكرية في منطقة الجليل الأعلى اليوم رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد: المعركة لم تنته وعام 2025 سيظل عام القتال الشرع يغادر السعودية في ختام أول محطة خارجية له الرئيس الجزائري: أبلغنا الأسد رفضنا للمجازر بحق السوريين ستارمر يضغط لإحلال السلام في فلسطين بصيغة السلام في إيرلندا الشمالية تعليق إيراني بشأن "حقائب أموال ترسل إلى لبنان" جميعهم من النساء.. قتلى وجرحى بتفجير سيارة في منبج شرقي حلب واتهامات لـ"قسد "الناتو" يطالب ألمانيا بزيادة الإنفاق على الدفاع الجيش الإسرائيلي يصدر بيانا عاجلا إلى سكان جنوب لبنان وصول الرئيس السوري ووزير خارجيته إلى الرياض في أول زيارة رسمية الأمن الروسي يكشف هوية أوكراني نشر فيديو يهدد علاقات روسيا مع الرابطة المستقلة بيان "حماس" بعد الإفراج عن 3 رهائن إسرائيليين يُعرف بـ “مقتلع أظافر أطفال درعا”.. هكذا تمّ رصد واعتقال العميد عاطف نجيب ابن خالة الأسد الشيباني يرسم ملامح السياسة الخارجية السورية بعد سقوط الأسد وفي المرحلة المقبلة أمير قطر يبارك لأحمد الشرع بتوليه قيادة الدولة السورية الجديدة إدارة العمليات العسكرية السورية تعلن حل الجيش العربي السوري ومجلس الشعب وإلغاء العمل بدستور سنة 2012 تنصيب أحمد الشرع رئيسا انتقاليا للجمهورية العربية السورية بشكل رسمي في عهد الأسد.. لجنة التحقيق الدولية تكشف عن جرائم ضد الإنسانية في سوريا جنبلاط: أرى حروبا كبيرة في المنطقة لافروف ينتقد رفض مديرة اليونيسكو إدانة عمليات قتل الصحفيين الروس الأردن يطلق جسرا جويا إلى قطاع غزة